Hogyan tedd hasznossá a reggeleidet? 10 tipp +2 :D

Jó reggelt! :)

Hát, nem vagyok az a született korán kelő, de rá kellett jönnöm, sokkal hatékonyabb vagyok a reggeli órákban, konkrétan leginkább 7 és 9 között. Ha 7 körül sikerül felkelnem és nekiállnom valami lényegi feladatnak, akkor érzem úgy, hogy csináltam valamit aznap. Már korábban írtam, hogy az agy hogyan működik a különböző napszakokban, és azóta is megbizonyosodtam róla, hogy reggel a monoton, nemszeretem dolgokon is hamarabb túllendülök. Illetve reggel jutnak eszembe a nagyszerű, praktikus ötletek. További előnye a reggelnek a tiszta lap. :) Úgy értem, ha csak nem marad estéről megnyitva a facebook a böngészőben, akkor nem muszáj azzal kezdeni. Hidd el, remek lesz az érzés, hogy mennyi mindent elintéztél és még nincs 8 óra sem... :)

Arra gondoltam, megosztok veled pár tippet, hogy hogyan könnyítsd meg a reggeli felkelést és hogyan tedd hatékonnyá a napod első két óráját.

1. Előző nap tervezd meg a napodat! Fontos, hogy írd is össze, és a lista tetején az az egy vagy két dolog álljon, amit a nap első két órájában fogsz megcsinálni.

2. Ne zsúfolj sok mindent erre az időszakra! Ha túltervezed, telezsúfolod a reggelt a tervezésben, akkor csak kapkodni fogsz és nem végzel mindennel. Egy vagy két feladatot tervezz be, azt is reálisan.

3. Alakíts ki ébredési rutint! A legjobb, ha minden hétköznap ugyanakkor kelsz, mert azt meg tudja szokni a szervezeted. Ha erre nincs lehetőséged, akkor is próbáld közelíteni az időpontokat és inkább korábban felkelni úgy is, ha nem muszáj. 

4. Feküdj le időben! Nekem a lefekvés optimális időpontja 11 körül van. Ekkor már kellően fáradt vagyok, hogy el tudjak aludni, és fel is tudok kelni 7-kor. Arra jöttem rá, hogy nekem a 7 és fél óra alvás a legideálisabb.

5. Felejtsd el a szundi módot! Ha benyomom a szundit, akkor tutira az a vége, hogy órákkal később kelek fel, mint szeretnék. Ráadásul, ha végül 9-kor kelek, minek ébresztgetem magam már 7-től??? Inkább eldöntöm, hogy aznap tovább alszom, és nem keserítem meg az ébredés előtti órákat a telefoncsörgéssel.

6. Rakd a telefont az ablak közelébe! Nekem sokat segít a felkelésben, ha már eleve fel kell kelnem, hogy kikapcsoljam az ébresztőt. Sőt, ha az ablak közelében van, akkor egyúttal szellőztetek is, ami remekül felébreszt. Amíg a fürdőben vagyok, kiszellőzik a szoba, és ekkorra már eszemben sincs visszafeküdni.

7. Ne húzd az időt felesleges dolgokkal! Ne nyisd meg a facebookot, ne játssz, és ne nézz filmet ebben az időszakban, ha hasznos munkát akarsz végezni. Nem ezért keltél fel időben! Ha csak egy pillantást is vetsz az üzenőfaladra, már megosztod a figyelmedet arra a reggelre és csökken a koncentrációd hatékonysága.

8. Szedd össze a gondolataidat! Akár még az ágyban, akár felkelés után, szedd össze a gondolataidat! Ha hívő vagy, imádkozz, adj hálát a mai napért, kérj erőt az előtted álló feladatokra, gondolj egy pillanatra a szeretteidre és légy előre hálás az elvégzett munka sikeréért. Garantálom, hogy másképp indul így a nap! :)

9. Első a feladat! Mindezek után láss munkához! Bár én annak vagyok híve, hogy a reggeli munkát is felöltözés és beágyazás után kell indítani, de vannak napok - pl a mai -, amikor úgy rám tör az ihlet, hogy pizsamában állok neki. :) Hát, ilyenkor hagyom, hadd történjenek a dolgok. :)

10. Ha nincs dolgod, keress! Holnap nincs miért korán felkelned, mert csak 10-re mész valahova? Ma én is 10-re megyek valahova, ezért úgy gondoltam, két órát dolgozok még reggel. De reggel csinálhatsz mást is, például takaríthatsz. Főzhetsz. Miért kell délután, munka után, mikor már fáradt és éhes vagy? Ezeket is legjobb előző nap megtervezni.

Remélem, hasznos és érdekes volt számodra a mai tippsorozatom. Reggel 7:45 van. Yuppiii! :)

Szép napot! :)

Lapzárta után érkezett!!! 
Azaz most jutott eszembe még két tipp:

11. Nyeld le a békát, megéri! A reggel a legeslegjobb idő arra, hogy megcsináld a nemszeretem, utált, fujj feladatokat. és tudod, mi a durva? Élvezni fogod! :)

12. Két pohár víz felkelés után! Nincs jobb módszer arra, hogy felébreszd az agyadat, a veséidet és az emésztőrendszeredet, mint két pohár víz ébredés után. Így rögtön olajozottan indul a gépezet! :)